Découvrir nos recettes CBD faciles
Découvrir nos recettes CBD faciles (2025) : savoureuses, rapides & responsables
Des idées simples pour intégrer le CBD à vos boissons et encas, avec dosage maîtrisé, ingrédients du quotidien et conseils légaux en France. Sans allégations médicales, pour un plaisir aromatique et une routine détente.
Avant de commencer : bases, dosage & légalité
Le CBD (cannabidiol) n’est pas un médicament. En France, seuls les produits conformes à la réglementation (teneur en THC dans les limites légales et matières premières autorisées) sont commercialisables. Consommez de manière responsable, surtout si vous débutez.
- Choisir la forme : huile CBD (facile à doser), fleurs/resines (pour infusions), ou isolat (pour pâtisseries).
- Dosage débutant : commencez bas (ex. 5–10 mg CBD/portion), observez vos ressentis, puis ajustez.
- Solubilité : le CBD est lipophile : associez-le à une matière grasse (lait entier, huile, beurre) pour une meilleure dispersion.
- Saveurs : profils terpèniques = notes végétales/boisées. Associez-les à cacao, agrumes, vanille, épices.
- Prudence : déconseillé aux femmes enceintes/allaitantes et en cas de traitement médicamenteux sans avis médical.
4 recettes CBD faciles pas à pas
Infusion détente CBD miel-citron
Une tisane douce et équilibrée, idéale en fin de journée.
- 250 ml d’eau chaude (~90°C)
- 0,3 g de fleurs CBD légèrement émiettées
- 1 c.à.c. de corps gras (huile coco/lait entier)
- 1 c.à.c. de miel + 1 rondelle de citron
- Infuser les fleurs 8–10 min avec le corps gras.
- Filtrer, sucrer au miel, ajouter citron. Déguster tiède.
Vinaigrette express à l’huile de CBD
Parfaite pour salades, bowls et légumes rôtis.
- 2 c.à.s. d’huile d’olive
- 1 c.à.s. de jus de citron
- 1 c.à.c. de moutarde douce
- Sel, poivre + 8–16 mg de CBD (selon tolérance)
- Émulsionner tous les ingrédients.
- Goûter, ajuster le sel, servir immédiatement.
Smoothie banane-vanille au CBD
Crémeux et doux, parfait pour une pause réconfortante.
- 1 banane
- 200 ml de lait (végétal ou entier)
- 1 c.à.c. d’extrait de vanille + glaçons
- 10–15 mg de CBD
- Mixer tous les ingrédients 20–30 s.
- Servir très frais.
Chocolat chaud onctueux au CBD
Le combo cacao + notes végétales du CBD : ultra réconfortant.
- 220 ml de lait entier
- 20 g de chocolat noir
- 1 c.à.c. de sirop d’érable
- 10 mg d’huile CBD
- Chauffer le lait sans bouillir, fondre le chocolat.
- Hors du feu, incorporer le CBD et le sirop. Mélanger et servir.
FAQ rapide
Peut-on cuisiner le CBD à haute température ?
Quel dosage pour débuter en cuisine ?
Huile, fleurs ou isolat : que choisir ?
Le CBD a-t-il des effets médicaux ?
Ressources & produits utiles
Pour bien s’équiper
- Huiles CBD (10–30%) – dosage facile.
- Fleurs & Small Buds – parfaites en infusion.
- Résines CBD – profils aromatiques marqués.
Disclaimer : Contenu informatif uniquement. Ne constitue pas un avis médical ni une incitation. Respectez la réglementation en vigueur en France.